Еще Владимир Высоцкий воспевал пользу регулярной гимнастики как залога «бодрости духа, грации и пластики».

Участники проекта — москвичи старшего поколения, которым показана медицинская реабилитация и отсутствуют противопоказания для занятий физической активностью.

Занятия проводят специалисты в оснащенных всем необходимым залах ЛФК: специальное покрытие, шведская стенка, мячи, гимнастические палки, гантели.

В программы лечебной физкультуры включены различные типы упражнений, в том числе координационные, дыхательные, общеукрепляющие и др.

«О программе медицинской реабилитации я узнала от врача-терапевта, из-за болезни суставов. Мне назначили курс лечебной физкультуры. Согласилась, потому что дома почему-то не получается самостоятельно заниматься. Здесь же регулярные занятия под присмотром врача, который всегда видит, правильно ли я выполняю упражнения. Если что-то не так, обязательно поправит. Сейчас я почувствовала облегчение в позвоночнике, и мышцы теперь в тонусе. Также важно, что здесь мы все общаемся. Когда нет тренировок, часто созваниваемся, ходим друг к другу в гости», — рассказывает 68-летняя Валентина Панина.

Лечебная гимнастика нравится и другой москвичке — 61-летней Татьяне Чуриной. Она всегда занималась спортом, но из-за перенесенного заболевания был перерыв. После выписки ей позвонили из поликлиники и предложили пройти курс медицинской реабилитации.

«Удобно, поликлиника прямо возле дома. Укрепляю преимущественно плечевой пояс и шейный отдел позвоночника. Упражнения, которые дает врач-инструктор, доступны всем. Сначала идут более легкие, они выполняются сидя или лежа, потом усложненные — их делаем уже стоя. Результатом занятий довольна: у меня выпрямилась спина, кроме этого улучшилась гибкость и фигура», — говорит Татьяна Чурина.

Восторг от новой программы не скрывает и известная бабушка-блогер Римма Некрасова, активная участница «Московского долголетия». В Инстаграме москвички почти 7,5 тысячи подписчиков. Она еще не успела записаться на занятия, но уже запостила об этом новость и в ближайшее время планирует сходить к терапевту за направлением.

«Проект «Московское долголетие» помогает нам продлевать свою молодость и активность. Я ходила на курсы компьютерной грамотности, сейчас буду заниматься английским языком и медицинской реабилитацией. Когда пожилые люди приходят на разные кружки и секции, у них начинают гореть глаза, потому что они понимают, что жизнь не закончилась. Не на лавочках нужно сидеть, а вести активный образ жизни. Есть много занятий: зумба, скандинавская ходьба, йога... Сейчас еще появилась возможность заниматься по программе «Тренировки долголетия», — делится Римма Некрасова.

Медицинское направление привлечет еще больше участников в проект «Московское долголетие»

Программу «Тренировки долголетия» разработали специалисты Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения города Москвы. Составлены две программы: для москвичей старшего возраста 55–70 лет и 70+. Направление на занятия выдает врач-терапевт, врач общей практики или врач по лечебной физкультуре.

Мэр Москвы Сергей Собянин 1 марта во время визита в поликлинику № 180 пообщался с участницами пилотного спецпроекта. Он отметил, что вопрос реабилитации пациентов — один из приоритетных для столичной медицины.

Руководитель Департамента труда и социальной защиты Владимир Петросян также добавил, что такой спецпроект привлечет новых участников «Московского долголетия».

«За последние месяцы их число увеличилось вдвое. Одна из причин — расширение системы записи. Сейчас по всей Москве работает 1037 точек, где можно записаться на разные секции. Когда начинался этот проект, мы думали, что он будет только досуговый. Но в итоге он стал еще и оздоровительным. Мы провели опрос среди 1600 участников проекта. Более 85% опрошенных полностью удовлетворены качеством оказываемых услуг. 36% отметили улучшение настроения и общего самочувствия. У 31% участников опроса расширился круг знакомых, появились новые друзья. 22% довольны возможностью заниматься хобби.

Границы нашего проекта расширяются, мы открываем медицинское направление. Коллеги из Департамента здравоохранения уже подготовили около 25 тысяч „Рецептов долголетия“. Мы их будем отправлять москвичам и приглашать к участию в индивидуальной программе реабилитации по состоянию их здоровья», — рассказал Владимир Петросян.

«Московским долголетием» интересуются в Петербурге и Самаре

Реабилитационный зал для занятий также увидели известные члены Общественного совета «Московского долголетия». Так, телеведущая, доктор медицинских наук Елена Малышеваотметила, что огромное количество участников проекта связано прежде всего с тем, что у него безупречная репутация: люди ходят на разные занятия, им нравится, и затем они приглашают своих соседей, родственников и друзей.

«В реабилитационных группах, которые мы увидели, занимаются оптимистично настроенные люди, это здорово. Чаще всего пожилые в поликлинику приходят в пессимизме, потому что у них много возрастных проблем. А такие занятия по лечебной гимнастике помогут повысить настроение, улучшить здоровье. Недавно я была на федеральном совещании, на котором обсуждали идею распространения такого позитивного опыта по всей России», — сказала Елена Малышева.

Идею расширения «Московского долголетия» за пределы российской столицы поддерживает и народная артистка РСФСР Анна Шатилова:

«На столетие ВЛКСМ мы с Евгением Кочергиным были приглашены на торжества в Санкт-Петербург и Самару. После концерта — традиционное чаепитие с бывшими комсомольцами. Оказалось, они наслышаны о „Московском долголетии“. Очень много спрашивали, интересовались. Думаю, такой проект полезен и для всей страны».

Слово врачам

По словам главного внештатного специалиста по медицинской реабилитации и санаторно-курортному лечению Департамента здравоохранения города Москвы Ирэны Погонченковой, с развитием высоких технологий, увеличением числа высокотехнологичных операций растет и потребность в реабилитационных мероприятиях. Российская столица — не исключение.

«Участниками „Тренировок долголетия“ становятся москвичи старшего поколения, которые перенесли заболевания, травму или высокотехнологичную операцию и нуждаются в проведении медицинской реабилитации. Команда специалистов мультидисциплинарной бригады составляет индивидуальный план медицинской реабилитации и при наличии показаний включает в него занятия ЛФК. Специально для москвичей, кому за 70, составлен щадящий комплекс упражнений. Все занятия проводят высококвалифицированные специалисты, которые во время выполнения упражнений следят за самочувствием человека и при необходимости уменьшают или увеличивают нагрузку», — объясняет Ирэна Погонченкова.

В марте группы «Тренировки долголетия» откроются в 41 столичной поликлинике, которые имеют специалистов и оснащенные залы для занятий лечебной физкультурой.